Tiếng Anh
Tiếng Việt
Rất nhiều người cho rằng hạt điều là loại hạt dinh dưỡng, mà những thứ dinh dưỡng dễ liên tưởng tới việc bồi bổ, tăng cân. Vậy thì ăn hạt điều làm sao giảm được cân?
ĐÚNG là hạt điều rất giàu giá trị dinh dưỡng, nhưng hạt điều không thể giảm được cân là SAI
Vậy hạt điều giúp giảm cân như thế nào?
Hạt điều có hàm lượng chất xơ rất lớn, khi bạn ăn hạt điều với khẩu phần hợp lý sẽ tạo cảm giác no lâu, chính cảm giác này đã kìm hãm những cơn thèm ăn từ đó hạn chế được lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể thao là bạn có thể yên tâm lấy lại vóc dáng nuột nà.
Mặc dù hàm lượng calo có trong hạt điều không ít, nhưng các nghiên cứu khoa học đã cho thấy mỗi người chỉ có thể hấp thụ được 84% lượng calories có trong hạt điều. Mặt khác, Hạt điều là loại thực phẩm giàu protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những nhóm chất dinh dưỡng này trở thành một động cơ tiềm năng cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ tốt cho quá trình ăn kiêng mà không lo mất sức.
Vì vậy, những bữa phụ trong chế độ giảm cân bạn có thể chế biến cùng với hạt điều, hoặc bạn có thể sử dụng hạt điều 7 vị ăn liền tiện lợi nhà Maishe để thay thế cho những bữa ăn nhẹ mà không cần chế biến.
