Giảm cân khoa học và an toàn với 3 món ăn từ hạt điều

Ăn món gì vừa nhanh gọn vừa đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn giảm được cân?

Hạt điều chứ món gì!

Hạt điều giảm cân thường được kết hợp trong thực đơn ăn ít tinh bột (Low Carb), thực đơn ăn sạch (Eat Clean) để giúp bữa ăn cân bằng các nhóm thực phẩm, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn.

Maishe giới thiệu với bạn 3 món ăn từ hạt điều có thể bổ sung vào thực đơn giúp giảm cân hàng ngày một cách hiệu quả:

HẠT ĐIỀU RANG MUỐI:

Chỉ cần rang chín hạt điều trên chảo nóng không dầu đảo đều tay cho tới khi vàng rụm hai mặt, thêm chút bơ và muối trước khi tắt bếp là bạn đã có một lựa chọn tuyệt vời cho các bữa phụ trong ngày rồi.

SỮA HẠT ĐIỀU:

Xay hạt điều đã rang vàng, sau đó đun cùng sữa tươi không đường trên bếp, lọc bã. Độ đặc của sữa tùy thuộc lượng hạt điều bạn cho vào xay. Bạn nên uống nóng để có vị ngậy và dễ uống. Không nên cho thêm đường vào sữa hạt điều để tránh dư thừa năng lượng.

SALAD HẠT ĐIỀU:

Bất kể món salad rau củ nào bạn cũng có thể rắc thêm 5-7 hạt điều nghiền nhỏ lên trên để tạo sự bắt mắt hấp dẫn cho đĩa salad rau củ đồng thời cân bằng lượng dinh dưỡng cho bữa ăn giảm cân.

Lưu ý: Bạn cần chú ý trong một ngày chỉ chọn một món đưa vào thực đơn để tránh thừa năng lượng. Ví dụ, nếu buổi sáng bạn đã uống sữa hạt điều rồi thì bữa trưa và bữa tối bạn không nên sử dụng thêm salad hạt điều hay hạt điều rang muối nữa. Cách ăn hạt điều giảm cân này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy!