Ngày nay ngũ cốc được xem là một bữa ăn vừa nhanh vừa tiện lại thơm ngon, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Đặc biệt các loại ngũ cốc mix hạt được người tiêu dùng ưa chuộng hơn hẳn. Vậy ngũ cốc mix hạt là gì? Và nó tốt như thế nào? Cùng Maishe tìm hiểu rõ hơn nhé!
Ngũ cốc mix hạt là gì?
Ngũ cốc mix hạt được chế biến từ nhiều loại hạt khác nhau, bao gồm các loại phổ biến như óc chó, hạnh nhân, macca, hạt bí xanh, hạt điều, mắc ca…
Sở hữu nhiều loại hạt với giá trị dinh dưỡng cao, giúp duy trì các hoạt động của cơ thể một cách tốt nhất. Bạn có thể dùng ngũ cốc mix hạt để ăn sáng, dùng cho bữa phụ trong ngày hoặc ăn vặt như món ăn vặt vậy.
Công dụng hữu ích của ngũ cốc mix hạt
Ngũ cốc đã được chứng minh giúp mang đến nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe , giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng ngũ cốc kết hợp từ nhiều loại hạt khác nhau tạo nên bữa ăn với nhiều thành phần dinh dưỡng hơn. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta được khỏe mạnh, chống lại những chứng bệnh nguy hiểm cũng như tăng cường sự trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.
- Phòng ngừa táo bón: ngũ cốc giàu chất xơ, thường xuyên ăn ngũ cốc vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.
- Tốt cho tiêu hóa: ngũ cốc tốt cho tiêu hóa do nhiều chất xơ và prebiotics, là môi trường phát triển lý tưởng cho lợi khuẩn.
- Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết: hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.
- Giảm nồng độ cholesterol, tốt cho tim: ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan giúp giảm nông độ cholesterol và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.
- Duy trì cân nặng: do giàu chất xơ, ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức.
- Phòng ngừa ung thư: một số nghiên cứu cho thấy ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.
Ngũ cốc mix hạt ăn với gì? Hướng dẫn ăn đúng cách
Tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn ăn hạt mixed nuts sao cho phù hợp. Dưới đây là một số cách sử dụng mà bạn có thể tham khảo:
Ăn ngũ cốc mix hạt như món ăn nhẹ (món snack)
Tất cả các loại hạt có trong sản phẩm này đều đã được sấy chín, thơm ngon, nên chúng ta có thể sử dụng trực tiếp như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Bạn có thể mang ngũ cốc mix hạt đi bất kì đâu rất tiện lợi, vừa không mất thời gian chế biến mà lại nhanh chóng có được bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn ngũ cốc mix hạt cùng trái cây sấy khô
Để bổ sung thêm vitamin và chất xơ, nhiều nhà sản xuất đã thêm các loại trái cây sấy khô như Nho khô, Việt Quất, Dâu khô…vào bảng thành phần có trong sản phẩm. Việc bổ sung các loại quả này cũng sẽ giúp gia tăng thêm hương vị cho sản phẩm, ăn cũng sẽ bớt ngán hơn. Nếu bạn mua sản phẩm mà chưa có các loại quả này trong thành phần thì hoàn toàn có thể thử thêm chúng vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây trước khi thưởng thức.
Ăn hạt ngũ cốc mix hạt kèm với sữa chua hoặc sữa tươi không đường
Việc kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi không đường là cách làm phổ biến được nhiều người áp dụng khi sử dụng sản phẩm này. Việc này cũng sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm hàm lượng chất đạm khi ăn hạt mixed nuts. Không những thế, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua cũng làm tăng thêm hương vị cho món ăn, khiến bạn có cảm giác ngon miệng cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.
Rắc ngũ cốc mix hạt lên bề mặt kem tươi hoặc sữa chua
Thay vì trộn trực tiếp với sữa chua, các bạn cũng có thể rắc một chút hạt lên bề mặt của kem tươi và sữa chua để tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn.
Làm món salad kết hợp với các loại hạt
Bạn hoàn toàn có thể biến các loại hạt này trở thành 1 trong những nguyên liệu cho món salad khai vị hoặc bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình bằng cách trộn chúng với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau, rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và rắc thêm ít phô mai. Vậy là đã có một món ngon, bổ dưỡng, tiện lợi!
Bên cạnh những loại ngũ cốc mix hạt trên bạn cũng có thể sử dụng hạt điều vị nhà Maishe Cashew.
Đây là một thương hiệu chuyên sản xuất hạt điều Bình Phước đa dạng vị. Hạt điều cũng một là loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe cung cấp nguồn năng lượng tức thì giúp bạn có một ngày dài năng động. Không những thế còn hỗ trợ ổn định đường huyết, tốt cho hệ tim mạch, giảm tiểu đường, tăng cường sức khỏe xương khớp,…
Maishe Cashew hiện có 7 vị điều thơm ngon mới lạ (Yum Thái, cốt dừa, phô mai, caramel, tỏi ớt, rang muối, mật ong,… phù hợp với mọi đối tượng, mọi sở thích, đồng thời có rất nhiều size định lượng khác nhau tiện lợi mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.