Vì sao chúng ta nên ăn hạt dinh dưỡng nhiều hơn và sớm hơn

Những người ăn hạt thường xuyên có xu hướng ít mắc bệnh tiểu đường và tuổi thọ cao hơn so với những người không ăn các loại hạt.

Hạt dinh dưỡng rất có ích đó bởi chúng có chứa amino axit l-argines, giúp mang lại nhiều lợi ích cho mạch máu ở những người bị bệnh tim mạch. Đặc biệt các loại hạt dinh dưỡng thô chưa chế biến rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ.

Theo nghiên cứu gần đây, ăn 10gr hạt mỗi ngày có thể giảm 23% nguy cơ tử vong do bất kì nguyên nhân nào. Chỉ một nắm hạt dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giúp bạn cắt giảm việc ăn những đồ ăn vặt không lành mạnh.

Trái ngược với niềm tin ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn béo thêm, thì ăn nhiều chất béo lành mạnh có trong hạt dinh dưỡng lại thực sự giúp bạn giảm cân.

=> Đây chính là những lợi ích của việc ăn hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà rất nhiều nghiên cứu khoa học đã kiểm chứng.

Vì vậy bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “ Vì sao nên ăn hạt dinh dưỡng nhiều hơn và sớm hơn”? rồi chứ?