Tiếng Anh
Tiếng Việt
Bắt đầu từ 25 tuổi làn da bạn sẽ có dấu hiệu lão hóa, có nhiều người chọn cách dưỡng da bằng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng đắt tiền cả năm mà da vẫn không “xi nhê” gì, nhưng có người chỉ skincare tối giản vài bước trong thời gian ngắn da đã cải thiện đáng kể.
Vì sao vậy?
Lý do là vì ngoài chăm sóc da từ bên ngoài bằng mỹ phẩm họ còn kết hợp bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng bảo vệ làn da từ sâu bên trong nhờ những loại thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Trong số đó phải kể đến các loại hạt, đây là nguồn thực phẩm vô cùng có lợi cho làn da của bạn. Đặc biệt là có 6 loại hạt dưới đây không những là món ăn vặt giúp các nàng “mi nhon” mà còn có khả năng cung cấp chất chống oxi hóa, tăng cường sản sinh collagen cho làn da căng mịn hồng hào đẩy lùi mọi dấu hiệu tuổi tác.
1. Hạt điều
Hạt điều rất giàu hàm lượng đồng – một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase, loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin – tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da. Ngoài ra trong hạt điều còn chứa các chất chống oxy hóa như magie, kali, vitamin C, E, B… hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu lão hóa, tạo ra collagen, tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn.
2. Hạt óc chó
Hạt óc chó rất tốt cho da vì chứa rất nhiều vitamin B, vitamin E – một chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ chống lại các gốc tự do gây ra do căng thẳng, stress, giúp làn da tăng độ ẩm, mịn màng tươi trẻ hơn.
3. Hạt bí, hạt dưa, hạt hướng dương
Hạt bí, hạt dưa và hướng dương có khả năng làm sạch da từ trong ra ngoài nhờ có hàm lượng lớn kẽm và vitamin E. Kẽm và vitamin E cao được coi là chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện sắc diện của làn da, thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, giảm cholesterol ngăn ngừa quá trình lão hóa của da.
4. Hạt đậu phộng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong đậu phộng có chứa chất béo không bão hòa, chất xơ và resveratrol có khả năng loại bỏ độc tố của cơ thể, giúp làn da tránh được các nhân tố độc hại tích tụ sâu bên trong. Trong lạc còn có các chất chống oxi hóa như vitamin E, vitamin C chống lại sự hình thành của các gốc tự do, giúp làn da ổn định, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như thâm sạm, vết nám, tàn nhang…
5. Hạt hạnh nhân
Các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân có thể loại bỏ độc tố và các gốc tự do khỏi cơ thể. Hạnh nhân chứa một lượng lớn alpha-tocopherol, một nguồn chính của vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da của giữ cho da luôn mịn màng và sáng mịn. Hạnh nhân cũng rất giàu mangan, hỗ trợ trong việc sản xuất collagen – loại protein giữ cho làn da đàn hồi
6. Hạt dẻ cười
Vitamin E có trong hạt dẻ cười giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân trực tiếp gây oxy hóa cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh về da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời tác động lên da. Thêm vào đó hạt dẻ cười còn có thể cung cấp một độ ẩm cần thiết cho da giúp da mềm mịn và khỏe mạnh hơn.
